Cómo superar una depresión y volver a un juego óptimo

Superar las depresos de tenis

¿Estás en medio de una depresión? ¿Siente que nunca romperá la cadena de partidos perdidos?

Cada jugador de tenis tiene períodos en los que se desplome su rendimiento. Es una parte normal del juego.

Pero su actitud hacia su depresión determinará la longitud de su depresión.
Si piensa en exceso su rendimiento, duda de su capacidad para recuperar su forma, concéntrese en las crecientes pérdidas y teme la continuación de su racha negativa, se sentirá completamente arraigado en el ciclo de bajo rendimiento.

Eugenie Bouchard es una joven tenista prometedora que es la caída difícil.

Bouchard tuvo un año de ruptura en 2014, llegando a la final en Wimbledon y un ranking de la WTA No. 5. En 2015, Bouchard ha deslizado constantemente las clasificaciones ante el No. 25 y ha perdido 13 de 15 partidos, incluida una derrota de primera ronda ante Belinda Bencic (6-0, 5-7, 6-2) en la Rogers Cup 2015.

La comentarista del tenis y el ex jugador de tenis mejor clasificado, Tracy Austin, proporcionó una idea de la caída de Bouchard.

Austin ganó el Abierto de Estados Unidos a la edad de 16 años, pero también luchó contra lesiones, caídas y dudas durante su carrera de 16 años.

Austin: “Cuando juegas mejor, juegas en el instinto y no estás pensando, Camiseta Selección de fútbol de Ghana haces la selección de disparo correcto y estás pensando claramente en la estrategia, reconoces situaciones, simplemente reaccionas”.

“Pero cuando estás en una depresión, tienes estas dudas sobre qué disparos intentar y cuándo vas a apretar el gatillo; Estás totalmente inseguro a dónde va a ir. En lugar de solo jugar, Camiseta Senegal tienes tantas preguntas en tu mente y está muy neblina “.

Es extremadamente importante armarse con la actitud adecuada para volver a mejorar el juego.

Encontrar tu salida de una depresión
Necesitas ser paciente y relajado. Deja de pensar demasiado y en exceso. Deja de preocuparte por todo el “qué pasaría si” (“¿Qué pasa si no puedo obtener mi servicio?” “¿Qué pasa si pierdo este set?” “¿Qué pasa si nunca salgo de esta depresión?”)

La preocupación y el miedo solo continúan la tendencia a la baja del mal juego en la cancha.

Muchos jugadores de tenis se esfuerzan por salir de sus caídas. Estos jugadores experimentan o juegan con su técnica e intentan esforzarse más, lo que hace que se enfoque en exceso e interrumpiran un mayor rendimiento.

Para guiarse de su depresión, desea quitarse la presión. Menos presión requiere que confíe en su capacidad, confíe en su entrenamiento y comprenda que los picos y los valles son una comunidad entre todos los atletas.

En lugar de gastar todo su esfuerzo y enfoque tratando de salir de una depresión, deje que su rendimiento suceda.

Pronto volverá a su nivel de juego anterior si simplemente puede salir de su propio camino. Si desea despegarse rápidamente, debe permanecer en el presente.

Consejo para salir de una depresión:
Adopte la mentalidad de “jugar a través de tu depresión” en lugar de “salir de tu depresión”. Puede sonar como una diferencia sutil, pero esa pequeña diferencia puede mejorar su perspectiva y ayudarlo a recuperarse más rápidamente a tocar su mejor tenis.

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¿Qué dicen los tenistas?
“Dr. Cohn, uno de mis objetivosnull