Ljubicic: Breaking Slumps con la fortaleza mental

Mejora de tu juego mental para superar las depresiones

Muchos jugadores de tenis experimentan caídas. Las dependientes ocurren cuando te desempeñas mal por un período Camiseta Paris Saint-Germain de tiempo. Las caídas pueden ser a corto plazo, pero a veces pueden ocurrir durante semanas o tal vez incluso meses a la vez.

Un bajo rendimiento en un solo torneo no se consideraría una caída, pero perder en las primeras rondas para torneos consecutivos calificaría como una depresión.

Cuando estás en una depresión, puede ser difícil recuperarse mentalmente. Tu confianza recibe un golpe. Usted cuestiona su habilidad, fortaleza mental o capacidad para competir a un alto nivel.

Su enfoque se centra en estadísticas pasadas, resultados y malos rendimientos, dejándolo frustrado y enojado.

Duda y pensamiento negativo que se arrastra al hacer que la depresión continúe.

Incluso los jugadores profesionales experimentan caídas a veces. Ivan Ljubicic experimentó su propio tipo de depresión. Perdió cinco torneos consecutivos en la primera ronda el año pasado. Ljubicic rompió su depresión en el BNP Paribas Open la semana pasada. No solo superó la primera ronda, ¡ganó el torneo! Superó a los estadounidenses Andy Roddick 7-6 (3), 7-6 (5) para capturar el título.

“Me sentí realmente creativo por ahí. Jugué todos los tiros diferentes: langos, tiros de caída, voleas, ganadores, rodajas. Simplemente sentí que podía golpear la pelota en cualquier lugar. Estaba jugando los tiros que me estaban viendo a la mente ”, dijo Ljubicic.

Cuando no se desempeña bien durante una depresión, puede jugar más tentativamente, inseguro de su selección o colocación de su disparo. Cuando no está seguro sobre la selección o la colocación de disparos, se aprieta dejando un tiro mal ejecutado. Para jugar bien, debes ser decisivo y usar variedad en tu juego, como Ljubicic. Manténgase comprometido con su estrategia y los resultados vendrán.

“Fue realmente un juego mental. Cuando tienes dos grandes servicios, no se producen muchas manifestaciones, es un partido muy mental. Tuve la suerte de estar más relajado al final del partido ”, dijo Ljubicic sobre el partido final sin descansos de servicio.

Tu consejo de psicología de tenis para hoy
Concéntrese en mejorar su juego todos los días en lugar de los resultados del partido.

Evalúe lo que puede mejorar para el próximo partido y establezca un plan en su entrenador para obtener ganancias.

Querrá estructurar la práctica para mejorar las partes específicas de su juego. Continúa trabajando en tu tenis, tu juego mental y eventualmente saldrás de una depresión.

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¿Qué dicen los clientes del juego mental?
“Gracias por todo el conocimiento, las herramientas, el material y la orientación que me ha dado a lo largo de este curso. Fue realmente una experiencia excelente. Tengo muchas ganas de integrar este sistema de entrenamiento mental no solo a los estudiantes del club, sino también traer esta maravillosa educación afuera a los atletas que realmente están comprometidos y esforzarse por alcanzar su máximo rendimiento “.
~ Tim Whitehead, Head Tennis Professional, MGCP

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¿Qué dicen los tenistas?
“A Danielle le fue muy bien controlando sus emociones durante los partidos de hoy. Estábamos muy orgullosos de ella por no mostrar sus frustraciones durante el partido; Creo que fue un gran logro. Ella realmente miró en control de sus emociones incluso cuando duplicó o cometió errores. ¡Los cambios que vimos en el comportamiento de Danielle en menos de 24 horas fueron increíbles! ¡Gracias por su orientación! ”
~ Jennifer Alamo, Padre de tenis

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